အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးတာကုိ ဘယ္လုိေျဖေဖ်ာက္မလဲ
အေၾကာဆန္႔ထုတ္ပါ
အလုပ္လုပ္ေနရင္း ေညာင္းညာေနသလိုခံစားလာရခ်ိန္မွာ လက္ေတြကို ဆန္႔တန္းထုတ္ၿပီး သင့္ခါးေနရာက အေၾကာေတြကိုပါ ဆန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။ သင့္ေနာက္ေက်ာနဲ႔ပခံုးေတြကို အနားရေစၿပီး တစ္ဖန္ျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစပါလိမ့္
မယ္။
လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ျဖင့္ စကားေျပာပါ
သင့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားစျမည္ေျပာဆိုေပးပါ။ တစ္ခ်ိန္လံုး အလုပ္၊ အလုပ္ဆိုၿပီး လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ လုပ္ငန္းၿပီးေျမာက္ေပမယ့္ သင့္စိတ္ကိုအနားမရဘဲ ဖိစီးမႈျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ စကားေျပာတာေၾကာင့္
စိတ္ဖိစီးမႈေျပေစတဲ့အျပင္ အလုပ္ကိုလည္း ပိုတြင္က်ယ္ေစပါတယ္။
သၾကားမုန္႔ အနည္းငယ္စားပါ
လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔အတူ သၾကားပါၿပီး အရသာရွိတဲ့မုန္႔ေတြကို အတူတူစားပါ။ သၾကားပါ၀င္တဲ့မုန္႔ အနည္းငယ္စားတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ထံုထိုင္းေစတဲ့ဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေတးသီခ်င္း နားေထာင္ပါ
အလုပ္ခဏေလာက္နားခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္လုပ္ရင္းျဖစ္ေစ သီခ်င္းသံေတြကို နားဆင္ေပးတာက သင့္အလုပ္ကို ပိုမိုၿပီးေျမာက္ေစတဲ့အျပင္ လုပ္ငန္းခြင္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ နားပါ
အလုပ္လုပ္ရင္းနဲ႔ ၿငီးေငြ႕သလို ခံစားလာရတယ္ဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း ခဏအနားယူလိုက္ပါ။ ေကာ္ဖီက သင့္ဦးေႏွာက္ကိုအနားရေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ခံစားခ်က္ကို ရရွိေစပါတယ္။
လက္ေခ်ာင္းထိပ္ျဖင့္_ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
စိတ္ဖိစီးၿပီး မေပ်ာ္ရႊင္သလိုခံစားလာရတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြနဲ႔ နားထင္ေနရာကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အသက္႐ွဴပါ
အသက္႐ွဴသြင္းလိုက္၊ ႐ွဴထုတ္လိုက္ကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ နက္နက္႐ႈိင္း႐ိႈင္းျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈကင္းၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္လာေစပါလိမ့္မယ္။
စာေရးခ်ပါ
စာရြက္တစ္ခုမွာ သင္ဘယ္လိုခံစားေနရတယ္ဆိုတာကို ေရးခ်ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ကို ေရးခ်ပါ။ သင္ဘယ္လိုခံစားေနရၿပီး၊ ဘာေတြျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကိုေရးခ်ၿပီး သိမ္းထားလိုက္ပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မွ ျပန္ဖတ္ၾကည့္ ပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ
ငါးမိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အလုပ္သြားအလုပ္ျပန္ျဖစ္ေစ၊ ေန႔လယ္ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္ျဖစ္ေစ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ရရွိႏိုင္တဲ့ ေနရာမ်ဳိးမွာ ေလွ်ာက္ေပးႏိုင္ရင္ သင့္အတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
Post a Comment